ბანანის სმუსი

ბანანის სმუსი - გემრიელი საუზმე, სადილი თუ ვახშამი...

ჩემი დილის სმუსის შემადგენლობა:

- ბანანი (1 ცალი)
- ანანასი (რამდენიმე ნაჭერი)
- ფინიკი (2-3 ცალი)
- სელი (1 ჩაის კოვზი)
- ვანილი

მომზადების წესი: დაწურეთ ანანასი და ყველა დანარჩენ ინგრედიენტთან ერთად დააბლენდერეთ.

სიყვარულით
ანუკი

ჩიზქეიქი უმი, ვეგანური, სიყვარულით 'გამომცხვარი'

სიყვარულის დღეს გილოცავთ უმი ვეგანური ჩიზქეიქით. რეცეპტი ნახეთ დესერტების გვედზე.

ულევი სიყვარულით,
ანუკი

ისპანახის დიპი

უმარტივესი მოსამზადებელი...

გჭირდებათ:
- ისპანახი (ნახევარი შეკვრა)
- ყველი (2-3 ნაჭერი)
- მარილი (ჰიმალაის)
- შავი პილპილი
- ზეითუნის ზეთი

მდუღარე წყალში ჩააგდეთ ისპანახი 5 წუთით, გადაასხით წყალი და გაწურვის გარეშე დააბლენდერეთ დანარჩენ ინგრედიენტებთან ერთად.

შეგიძლიათ მიირთვათ ვეგეტარიანას უმ პურებთან ან ბოსტნეულის ჩხირებთან ერთად (სტაფილო, ყაბაყი, კიტრი, ბულგარული, ნიახური).

იყავით კარგად,
ანუკი

მწვანე სმუსი

ყოველდღე განსხვავებული გემო...

დღეს დილით იყო:
- ისპანახის ფოთლები
- ანანასი
- კივი
- ფორთოხლის წვენი
- მანდარინის წვენი

მომზადების წესი: ფორთოხლის და მანდარინის წვენში დააბლენდერეთ დანარჩენი ინგრედიენტები.

მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული უმად.

სიყვარულით,
ანუკი